→ yingnian:據說香蕉熟透了可以增加腸胃蠕動 01/28 03:58
→ yingnian:但未熟頭反而會導致便秘耶 01/28 03:59
→ yingnian:我覺得柚子效果很好喔 01/28 04:00
推 pi228:鳳梨 02/01 11:19
推 dollluvdoll:推香蕉 做成香蕉牛奶也很有用 02/03 18:46
蘋果 木瓜 香蕉
這三種是我奶奶最推薦的 可以幫助消化 有助排便
特別是蘋果喔
※ 引述《sokada (sokada)》之銘言：
: ※ 引述《area (area)》之銘言：
: : 我覺得這應該是體質問題
: : 像有些人不太吃青菜水果的也不會便秘
: : 而有些人一天吃兩三份水果還是會
: : 而要吃那一種水果真的是因人而異，像我妹吃鳳梨很有效，
: : 我自己就覺得沒什麼差，水果量大的效果就好，普通量的話，吃哪一種都不太有效
: : 建議如果補充水果還是便秘
: : 那應該要從青菜下手..畢竟青菜的纖維質也是很豐富的
: 我吃蘋果連皮吃(有洗乾淨) 吃完後喝一大杯溫開水
: 不過沒有立即的效果
: 我是指吃完馬上有便意有困難
: 對我來說火龍果效果也很好 紅肉白肉都不錯
: 蔬菜的話紅蘿蔔相當幫助排便 不過不要切太小
: 一根可切成三段 煮湯
: 吃起來很甜
: 水果還是不要吃太多 適量就好 蔬菜可以多攝取ok
: 吃太多水果糖份也滿驚人的
: 另外 如果因為減肥或是吃很少
: 只靠水果蔬菜想不便秘都困難!
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