推 happylucy:量降子是足夠囉~很健康！水果一般是一天兩份，一份大 10/03 12:51
→ happylucy:約一個拳頭大小~ 10/03 12:51
小弟現在幾乎每天都會準備五份水果
去上班之前就先在家裡面削好
裝在盒子裡面
然後帶到學校之後就放在冰箱
中午吃完飯之後再拿出來吃
一天的水果攝取量不知道這樣夠不夠
舉例來說
有個星期是每天都這五水果：
木瓜(1/5)、葡萄(8~10顆)、小水梨*1、小李子*1、西瓜(1/4)
請大家給我建議
謝謝^^
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