[閒聊] CP值最高的水果...香蕉！

[doreencoal (coal)]

我的球隊教練常常建議我們，

比賽前一個晚上可以吃香蕉。

體育老師也曾經告訴我們，

如果早上睡過頭，可以吃根香蕉在來上課。

香蕉好消化，又可以提升血糖值。
　　不過香蕉是高GI的食物，升高後又容易下降。
　　當作爆發力的補給品算是不錯的方法！

另外也涵蓋了許多鉀離子，可以促進肌肉的靈敏度！

感覺就好像是最天然的運動飲料～

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據說香蕉也是幫助瘦身的食物喔　<(￣︶￣)>

如果感到餓了，吃兩根的香蕉所提供的飽足感大略等於一餐（個人經驗）

配上白開水，可以大大減少進食的欲望。熱量攝取相信遠遠少於正餐。

而且香蕉也是高纖食物，幫助排便～

高纖食物真的可以降低飢餓感！
　　（這篇資料參考文章，http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/33224980）

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台灣香蕉又便宜又好吃

菜市場和-4都常常可以看到它的蹤影

連日本都喜歡台灣的香蕉（黃、粗、美）

所以大家多多支持香蕉吧XDD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.140.236
→ cartis:空腹吃不是會拉肚子嗎 ?
推 AnnTriela:我空腹吃不會拉:( 這應該是看人吧?
→ kisis:曾經試過早上溫開水+香蕉,沒反應
推 cocotte:沒有拉過。我常一天吃3根的
→ georgebb:香蕉一斤20 鳳梨一斤13 呃 所以我買鳳梨
推 p122607:目前想到的缺點 果蠅很多...Orz
推 kaederock:前幾天在大潤發買一斤13...
→ wed20127:早上吃香蕉 好棒 台灣香蕉真的好吃
推 ooooox:之前看過報導說不建議早上空腹吃香蕉 好像
→ ooooox:什麼過多反而會傷胃還啥的 忘了 只是有一次
→ ooooox:我早上在吃時我同事提醒我 後來上網查真的
推 marsiy:孕婦吃香蕉可以減少抽筋的發生~