[發問] 幫助睡眠、穩定血壓的水果

[Boeing0805 (If and only If)]

因為最近這一週睡的不太好，導致量血壓的時候容易偏高，

請問有沒有推薦或適合吃的水果，

方便食用，容易保存(我有冰箱)，

能夠幫助睡眠，最好對於降血壓也能夠有幫助的，

謝謝大家~

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大野狼說什麼 ~?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.185.80.118
推 yamino1412:扁實檸檬可以降血壓，但是幫助睡眠就不
→ yamino1412:知道了...
→ hsinzouwang:聽老師說龍眼乾(帶殼)泡茶喝可以安神
推 Radiantee:好像沒聽說吃水果助眠的... 真的要的話
→ Radiantee:選擇維他命C較多、甜份不要太高的吧
→ Radiantee:助眠方法不外乎適當的運動，需要的話在
→ Radiantee:睡前喝溫牛奶、薰衣草/洋甘菊花茶，然後
→ Radiantee:避免在睡前做讓精神太亢奮的事，例如
→ Radiantee:繼續工作、看恐怖片、盯著電腦等等
→ berliner01:香蕉
→ anyuzi:奇異果
推 applst:奇異果可幫助睡眠又可幫助減肥