用生命學習「說再見」
【記者薛桂文／報導】
戰車連長孫吉祥遭輾死，家人及未婚妻傷痛欲絕的神情，在媒體上一再播放，令人不忍卒
睹。其實，與至親死別本就不易，尤其當意外來得措手不及，許多人的悲傷情緒可能數年
難以平復，必要時甚至須藉傷慟輔導，學習如何「說再見」，才能走出哀傷的沙漠幽谷。
蔡小姐去年喪母，就有這樣的刻骨經歷。她的母親生前脾氣不好，從小她與父親較親密，
原以為母親死後，可以鬆一口氣，但辦完喪禮，她卻開始食不知味、不想起床、懶得出門
，持續好幾個月做什麼都提不起勁，竟比父親過世時的衝擊更大。
蔡小姐後來參加康泰基金會的「傷慟領悟團體」，她才認清，原來她的眼淚「都為自己流
」，她是傷心媽媽走後，再也沒有人可以撒嬌，同時也自責在母親病中的日子，她沒有像
對父親臥病時那麼盡心，釐清悲傷的根由，她如今終能打開心結。
帶領傷慟領悟團體的嘉南療養院院長張達人指出，失去親人常見的情緒問題包括失落、悲
傷、自責、內咎、甚至憤怒，一般在半年之後，就應逐漸調適，如果持續一年仍無法恢復
正常的社交生活，與人建立親密感，就要尋求專業協助。
他說，曾有人喪夫後，七年走不出哀傷，生活只有工作場所、家庭兩地，斷絕了所有社交
，連兒女大學畢業典禮都無心參加。其實，生離死別，人生不可免，但「說再見」未必天
生就會，而須經過學習，但國人總習慣要求喪親者「堅強」起來、不要掉眼淚，其實不讓
情緒釋放出來，反而不健康。
蔡小姐對此感受極深，她說，在情緒最低落時，周遭親友往往勸她，人死不能復生，再傷
心也沒用，「何必難過那麼久」，卻不了解她就是無法不傷心，久而久之，她也覺得自己
似乎太脆弱，變得不想向外人傾吐心聲。
而在傷慟領悟團體裡，沒有人會勸他們不要傷心，反而要求每個人都盡情傷心，再了解傷
心的原因，從而接受喪親的事實，最後才能走出哀傷；所以，過去八期輔傷慟團體，共74
名參加者，經過12周輔導，八成情緒都有中度以上改善。
值得一提的是，許多人甚至能將哀傷昇華，有人出書紀念早夭的女兒，有人到大陸用愛子
的名字蓋小學，也有人為喪親者建立網站、因此獲獎，還有人是因小孩被公車撞死，進而
成功催生了公車限速的政策。
康泰傷慟領悟團體第九期即將開辦，凡20到60歲、國中程度以上，因喪親處於悲傷情緒中
，需要協助者，都可免費參加；課程從17日起每周一次，共12次，報名至9月15日止，意
者可洽（02）23657780轉12。
【2005/09/09 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2889083.shtml
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女色多瞞人﹐人惑總不見。龍麝暗薰衣﹐脂粉厚塗面。
人呼為牡丹﹐佛說是華箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。
—慈受禪師
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