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作者yuyu1113 (小牧)
看板gay
標題[心情] 健身
時間Mon Sep 3 23:11:04 2012
最近開始在練身體 仰臥起坐做到屁股上方好像擦傷了... 伏地挺身做個30下手就在抖... 跑步跑個10幾分鐘就氣喘如牛... 哀~健身好辛苦... 想到以後早上要上班，晚上要上課... 哪來的時間健身...回到家都快累死了... 健身真的要下很大的決心!!!! 此刻我終於領悟到!!!為什麼天菜有資格挑菜了... 喔~難道這就是所謂的開悟!? 不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香阿.... 加油~加油~ >< 不知道有健身的朋友能不能提供初學者入門的方法 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.160.198
→ yzm38:會做到受傷應該是底下沒墊軟的東西... 09/03 23:13
→ hgfck:請洽專版（喔不是XD 09/03 23:15
→ yzm38:伏地挺身剛開始可以慢慢來..一次15~20下 09/03 23:15
→ yuyu1113:一天15~20會能達到效果嗎? 0.0? 09/03 23:19
推 theash:可能他沒講完吧XD 健身排程不是常有這樣的嗎 他只是說一次 09/03 23:29
→ theash:15~20。沒說一天做幾次啊啊啊~~~ 09/03 23:29
推 yzm38:一天2~3次....中間最好休息1天 09/03 23:31
→ yuyu1113:喔~~~~~~暗藏玄機!!!奧妙啊奧妙~ 09/03 23:32
→ yzm38:去google一下就很多啦XDDDD~~ 09/03 23:33
→ yuyu1113:感覺看在多~還是要有恆心~很怕半途而肥~ 09/03 23:40
推 dannial:不經一番斷筋骨，焉得菊花撲鼻香 09/03 23:44
→ alex08229:所以感覺有一起跑健身的夥伴互相鼓勵很重要... 09/03 23:45
→ yuyu1113:大家加油八~一起變成頭好壯壯~ :D 09/03 23:47
推 ko185007:我之前也破皮痛好久 09/04 00:00
推 DyDoBlack:http://youtu.be/kIaqbrWBexY 吃完你就變天菜了 09/04 00:03
推 akida11:去肌肉沙灘吧!!前輩一堆，不要有氧跟重訓一起做 09/04 03:19
推 hotbum:仰臥起坐盡量做crunch 比較不會傷背 09/04 04:28
推 bf:是在crun什麼ch啦 新手是聽得懂ㄏㄧㄡ? 09/04 09:49
→ yuyu1113:好多專業用語!!! 0.0? 09/04 22:01