※ 引述《vivigo (vivigo)》之銘言：
: ※ 引述《GlaringStar (願還一塵不染心)》之銘言：
: : 我沒有去算時間 不過估計可能 一兩秒 到 四五十秒 都有
: : 然後接下來不是手沒力 不然就是平衡被破壞掉
: 你有注意你ㄉ手有沒有推直嗎??
我手肘是微屈的 我覺得搞不好就是這個原因
對了..我看一些街舞影片上倒立或做鞍馬的時候手好像沒有完全伸直 (？.？)a
以體操來說 這樣算是不良姿勢嗎 ︵(¯︶¯)︵
還是說彎曲這種姿勢不應該不該維持太久 平時以伸直最好呢
請再指教 謝謝 m(╴ ╴)m
: 若你倒立姿勢不穩定ㄉ話就可以先靠牆停
: 醬姿勢和肌力都可以練到
: : 如果手一下子就恢復我會繼續倒立 如果手真很痠會休息一下 過一會再繼續練
: : PS.我的倒立還沒有辦法一直定點 會跑來跑去
: : PS2. 我痛的地方是尺骨側
: 應該是韌帶或肌腱受傷
: 建議你一有痛覺時就要有冰敷ㄉ措施
: 一次15～２０分鐘數循環
: 若是很久都沒好ㄉ傷
: 可以冰熱敷交替
: 但最後一次要冰敷
: : 感覺不像ㄟ 因為痛感似乎來自尺骨 不過不知道是不是錯覺
: 可能姿勢有點錯誤喔．．．
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忽逢水露沖明鏡
願還一塵不染心
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