Re: 脖子，手肘

[kentim (泳者無懼￾ ￾N￾ ￾  )]

※ 引述《shanemate (沉思中...)》之銘言：
:   嗯，今天試做那個三角頂立
我撐不起來><
:   對了，教練
:   我想問一個問題
:   就是我手臂的韌帶從三月發炎到現在了
:   昨天去看醫生
:   發現其實是手肘的問題
:   就是連接韌帶的兩端點，手肘和手腕
:   有些微發炎，所以韌帶很容易發炎
:   每次都是倒立的時候手會開始痛
:   不知道我手肘的問題
:   是倒立姿勢不正確，還是打網球的關係
:   下次可以幫我看一下倒立的姿勢嗎?
:   我一直以為是對的
:   不過還是不放心...
就我ㄉ經驗來說....軒立你還是多休息ㄅ

只要是用到手的動作就少做

更別說網球和倒立給手的壓力有多大了

運動傷害可是會毀掉一ㄍ運動員ㄉ押~~~~~~~~><

休息的時後就以冷熱交替的方式物理治療ㄅ

每20分鐘替換一次

等稍稍覺得不會痛再開始做做簡單的手肘繞環運動等

保重唷~~~~~~~體操社沒你可不行阿~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.91.102.2
推 shanemate:大感激~~
推 dajen:網球肘？
推 surgday:三角頂立~是用頭來倒立的一種方式?
推 dajen:是三角倒立，不是頂立
推 hd:社長大人請保重龍體