不建議買肌酸
肌酸的用途如果用在重訓上
只是讓你舉起比你不吃肌酸時更重的重量
讓你力量輸出的曲線不會很快掉下去
就是可以多作很多訓練
但是呢
首先
吃這種東西不能中斷
就是你要一直吃
不然你會發覺如果你有一次練習時不吃
你會發覺你的力量變小了
耐力變差了
所以荷包要滿滿的
在者
吃肌酸最主要是你想突破
你想舉起讓你害怕的重量時
他可以幫助你
我是認為練體操不用吃啦
體操最主要就是要撐起自己體重
只要有一套完整的鍛鍊
你會發覺你的力量和耐力有明顯的進步
還不至於需要肌酸啦
我個人認為針對體操需要的訓練方式
如果本身是初學者
先以增加肌耐力及肌肉量為主
等有一定肉量時
在來作增加力量的鍛鍊
說到這
是不是更加深刻體會
體操的世界真是偉大啊
※ 引述《shanemate (沉思中...)》之銘言：
: ※ 引述《kentim (泳者無懼 N  )》之銘言：
: : ㄜ.....吃這種東西不太好吧....
: : 軒立~還是多運動多吃飯就好囉~~~~~哈
: 嗯，哈
: 其實我只是想趕快增加肌力而已
: 剛好有這樣一種食品
: 不過剛剛在網路上搜尋了些資訊
: 還挺麻煩的感覺...
: 有些肌酸食品可能含有禁藥成分
: 所以要買有品牌的，那當然就貴~~
: 上次聽達人說他有，不過給惠杰了
: 不知吃的怎樣
: 肌酸能迅速供給肌肉補充
: 不過還要擬定一些訓練計畫
: 做重訓之類
: 真麻煩...
: 再說吧
: 懶的去四處比較，花錢買 不便宜啊
: 還是先養傷唄...
: 好了再做肌力訓練
: 哈哈，今天學到很多有趣的^^
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