※ 引述《freeflykite (藍色星辰N )》之銘言：
: 覺得自己的筋好硬
: 在作一些翻滾動作似乎較容易把大腿內側的筋拉傷
: 我覺得體操社的男生
: 好像都會劈腿
: 只有我不會
: 有沒有什麼循序漸進的拉筋法
: 或是好方法
: 我想試一試
: 我好急啊
哈哈
其實體操社的男生會劈腿的也不多吧
只有姚強軒立跟一些有練過的比較開
其他都還好啊
我也是很難劈的人
而且還到處受傷
其實劈開作動作應該是會比較容易而且好看
但是劈腿與作動作也不一定完全成正比吧
而受傷的話其實是跟熱身比較有關係
若是怕受傷就一定要有充分的熱身
像我滿身是傷的人一定要比別人多熱一點
不然我很容易就受傷
至於拉筋的方法有很多
但是其實都是異曲同工
最直接的就是直劈跟橫劈
但是千萬記得喔
拉筋不是一天兩天的
如果太急的話就會像我一樣把身體給拉壞啦
你可以每天都拉
只要不要拉的太猛
慢慢就會有成效了
不要太勉強哦
拉傷了就糟了
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