Re: 有什麼方法可以讓自己快速把筋拉開劈腿

[shanemate (清晨起來運動好)]

※ 引述《freeflykite (藍色星辰N   )》之銘言：
: 我是肌力有在練 所以還夠用
: 但是柔軟度不足
: 一些側翻腿都打不太開
: 所以動作很奇怪
: 也不容易正確
: 不然來個類似語言交換的方式
: 我提供肌力訓練個人心得
: 還來跟我交換柔軟度啊

   喔耶，我已經說了我的經驗了
  換你說你的肌力訓練心得吧^^

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