我是作全身性的重量訓練
包括 胸 背 肩 腿 二頭 三頭
因為我在練體操前
就有在作健身運動
如果你是想增加在體操方面的力量
就我跟大家練體操的感覺
我覺得體操需要用到的肌肉有
以地板動作為主的體操需要用到的肌肉
肩膀 三頭
大家如果仔細看國際體操選手
他們的手臂三頭真的很大
肩膀也很壯碩
如果有想作弔環
背肌就很重要
我想你先告訴我你一個禮拜可以去健身房幾次
我在看看你的訓練要怎麼安排才好
※ 引述《shanemate (清晨起來運動好)》之銘言：
: ※ 引述《freeflykite (藍色星辰N )》之銘言：
: : 我是肌力有在練 所以還夠用
: : 但是柔軟度不足
: : 一些側翻腿都打不太開
: : 所以動作很奇怪
: : 也不容易正確
: : 不然來個類似語言交換的方式
: : 我提供肌力訓練個人心得
: : 還來跟我交換柔軟度啊
: 喔耶，我已經說了我的經驗了
: 換你說你的肌力訓練心得吧^^
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.185.124