Re: 有什麼方法可以讓自己快速把筋拉開劈腿

[ryanfox (哈)]

※ 引述《freeflykite (藍色星辰N   )》之銘言：
: 我是作全身性的重量訓練
: 包括 胸 背 肩 腿  二頭 三頭
: 因為我在練體操前
: 就有在作健身運動
: 如果你是想增加在體操方面的力量
: 就我跟大家練體操的感覺
: 我覺得體操需要用到的肌肉有
: 以地板動作為主的體操需要用到的肌肉
: 肩膀  三頭
: 大家如果仔細看國際體操選手
: 他們的手臂三頭真的很大
: 肩膀也很壯碩
: 如果有想作弔環
: 背肌就很重要
: 我想你先告訴我你一個禮拜可以去健身房幾次
: 我在看看你的訓練要怎麼安排才好
其實我覺得如果體操要練得好肌力跟柔軟度都很重要
不過跟女生比起來
肌力對男生似乎比柔軟度的影響重要很多
而且我覺得既然要訓練肌力就應該平均一點吧
畢竟體操幾乎全身的肌肉都會用到
包括腹肌 背肌 還有一些平時幾乎用不到的地方
全部都要加強
所以既然去了健身房
就都做吧

: ※ 引述《shanemate (清晨起來運動好)》之銘言：
: :    喔耶，我已經說了我的經驗了
: :   換你說你的肌力訓練心得吧^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.137.231.55
推 maltida:我 已經去過了說.....
→ maltida:推錯了:P.................
推 shanemate:真的啊，一堆肌肉平常都沒訓練到
推 hd:那正好來幫忙講解 ^o^