※ 引述《vivigo (vivigo)》之銘言：
: ※ 引述《freeflykite (藍色星辰N )》之銘言：
: 拉筋不可以急喔~~但是要持續
: 如果每天都有拉筋ㄉ話...應該1ㄍ月成果就會出現
: 拉筋ㄉ方法ㄋ~~
: 到你覺得會"痛"ㄉ時候停住.不要硬壓下去
: 停至少5分鐘以上.所以一開始不行硬壓.
: 停住以後慢慢吐氣.吐氣時跟著放鬆(真的很有效喔)
: 你可以一邊看電視一邊壓
: 最好是洗完熱水澡後拉筋.效果最好
: 注意千萬不要超過限度.否則拉傷你就又要休息ㄌ
: 最主要是要持續地做~~
: 以前我們小時候是每天哭(拉筋)
: 哭2個月就變돿
哈，小時後是這樣硬來的喔^^
那,通常一天拉多久啊
一個動作可以維持幾分鐘啊?越就越好嗎?
我也都是一邊看電視,一邊拉筋
拉半小時到一小時,這樣會不會壓太久啊?
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