你回台灣了嗎
要不要先約個時間
我來跟你說一下基本的重量訓練
對了
什麼時候開始練習啊
我暑假都荒廢了
真是糟糕啊
※ 引述《shanemate (清晨起來運動好)》之銘言：
: ※ 引述《freeflykite (藍色星辰N )》之銘言：
: : 我是作全身性的重量訓練
: : 包括 胸 背 肩 腿 二頭 三頭
: : 因為我在練體操前
: : 就有在作健身運動
: : 如果你是想增加在體操方面的力量
: : 就我跟大家練體操的感覺
: : 我覺得體操需要用到的肌肉有
: : 以地板動作為主的體操需要用到的肌肉
: : 肩膀 三頭
: : 大家如果仔細看國際體操選手
: : 他們的手臂三頭真的很大
: : 肩膀也很壯碩
: : 如果有想作弔環
: : 背肌就很重要
: : 我想你先告訴我你一個禮拜可以去健身房幾次
: : 我在看看你的訓練要怎麼安排才好
: 我通常一個禮拜去三次吧
: 現在在鍛鍊從手掌小指，沿手臂外側一路劃上手肘，肩膀
: 到背部的手臂外側肌肉，和肩膀，背肌，三頭肌
: 感謝喔~~
: 訓練的安排，等我回台灣或開學再跟你討論好了
: 網路上不容易講的很清楚吧~~
: 等待開學的練習嘍
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