※ 引述《shanemate (沉澱澱的透然)》之銘言：
: 操的好爽~~
: 哈哈 這樣才有操體能的感覺啊
: 感謝一白教練~~
: 這樣 我們以後的體能都慢慢跟進吧。
其實我覺得還是有點不妥
因為我們平時並沒有在練體能
即使在家裡有練
量也不會那麼大
突然操的那麼兇不僅有可能受傷
乳酸堆積太多也會分解肌肉
反而有反效果> <
我還是比較喜歡按部就班來
體能的話可以慢慢加
不要一下子就暴增
P.S.如果技術部份多一點的話會比較好
那天應該再練一下前空落地的
不然前一個禮拜的感覺又會模糊掉了
明天翻不知道可不可以抓到落地時間
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