推 DomotoZ:推.好站. 59.117.1.93 06/29
裡面有很詳細的後空跟後手的練法
還有很多關於體操的訓練知識
可以參考看看喔
不過都是英文的
可能要稍微花心思看一下
我看完了
如果不太清楚的可以一起討論喔
還有影片
很讚喔
http://www.american-gymnast.com/tt/
中間的部分
Roundoff 我還不太清楚是什麼意思 不過是在教側手跟毽子系統的
Standing Back Tuck 後空教學
Training a Handstand 倒立系列
Back Handspring 後手
接下來有練肌力的方法還有一些飲食的知識
參考一下
基本上滿詳細的
而且原來師大的那些器材都是跟外國訂的
超級貴的耶
那些墊子動不動就要上千上萬
現在都破成那樣了
那樣要好好愛惜阿
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