[問題]請問大家都怎麼鍛鍊肌力??

[lunch (LunchVNMMB)]

   我想問阿??大家都怎麼鍛鍊肌力.. 要吃些什麼呢??
   另外想問一下慢起到立怎麼練呢?? 如果鍛鍊肌力要練哪幾個部位的肌肉呢??
   希望各位高手可以給我解答....


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◆ From: 163.29.252.171
推 jslu:去做傳統的重訓是最有顯著效果的吧...