推 ryanfox:一起加油吧~^^ 10/22 00:29
推 shanemate:那位乙組的同學叫做金易成喔 謝謝他吧~~ 10/22 23:35
推 surgday:嗯~下次我也要試試看~ 10/25 00:48
昨天皓鈞想練單槓
我就在一旁看他練
順便聽師大乙組的同學教他怎麼作屈身上槓
本來沒有想要做的
因為我之前做過做不起來
郁婷也跟我說這動作可能要一年才練的起來
當下聽到有點傻眼~如果我沒有聽錯的話^^"
看皓鈞做著做著居然成功了
讓我有點躍躍欲試
再試過幾次後
邊聽乙組同學跟我說的訣竅邊想
神奇的事情發生了
我居然做成了屈身上槓!!
真是超感動的
大約十分鐘我就學會了
藤卷上身...\_/
有點不太敢相信
又試著做了幾次都成功了
雖然動作還不是很完美
不過我確定自己已經抓到訣竅了
其實嚴格來說那叫"胸部"上槓
因為我的動作還不是很標準....^^"
撞得我胸部有點痛...@@
真是感謝那位乙組的同學
還有皓鈞的鼓勵
讓我在短短的十分鐘內就完成了新動作
接著看皓鈞做後回環
我也想試試看
之前有試過不過沒成功
皓鈞跟我說他聽軒立跟他講訣竅馬上就會了
不會很難
於是我去請教軒立
來試試看吧
喔喔~~~~一次就成功了
真的不難~
只要懂訣竅身體能夠體會那種感覺就行了
我自己做屈身上的感覺
身體要完全放鬆伸展盪出去
盪回時要讓腳踝盡量接觸到槓~這點很重要
然後順勢將身體帶起
手要盡量伸直
還有就是要hold住~相信自己一定做得到
接著後回環
要用腰彈槓
彈完接觸到槓的一瞬間要把手往下轉才不會卡住~這很重要
然後順著腳的力量翻上去
最後再一次強調就是要相信自己做得到
以上就是我領悟到的"感覺"
和大家分享一下
練會新動作真是超高興的~~~~~~~~~~~~~~~~~
當下就跑去跟富成.軒立.榮樺分享這喜悅
還跟皓鈞及乙組的同學擊掌
這種感覺真是太棒了~~~~~~
十分鐘內就學會自己之前做不到的動作
而且還是兩個新動作~感動~~~~
當然也要感謝郁婷和瓊恩及各位教練
幫我墊下的基礎
我今天能完成這些動作
我會把新動作練到熟練到完美的
體操社的各位加油阿~~~~
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