推 TrueFeeling:Thank you very much ^^ 11/30 22:11
※ 引述《TrueFeeling (此心安處是吾鄉)》之銘言：
: 每次背肌酸痛的時候,都不知道如何處理
: 也是一樣慢慢的拉筋然後就會進步嗎?
進步?
你不是說會酸痛嗎
應該是說會比較舒緩吧
其實那個部位是比較難舒展到啦
如果有人能幫你放背會比較舒服
不過不會的人還是不要亂做比較好
你可能必須做一些伸展的運動
例如將左手掌摸右上的肩胛部位
右手將左手手肘往後壓
這樣應該可以稍微舒緩一點
: 肩舺骨附近還比較好拉 但是差不多在胸椎腰椎交界處以下就都拉不太到
這個部分還滿難說的
因為要看你是怎樣的酸痛(那些肌肉)
如果能當面說會比較好
: 還擔心一個問題 會不會傷害到內臟阿??
一般的暖身或是伸展運動
應該是不會傷到內臟的
只是要注意不要用力過猛
還有要配合吸吐氣
慢慢的施力比較好
: 看韻律體操的人摺成那樣 不過一般人呢??
: 謝謝^^
一般人當然不可能摺成那樣阿
如果摺的成可能早就死了
哈哈
所以不用那麼誇張啦
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