推 jpo:我也好想有那樣的柔軟度說 Orz 11/30 23:57
推 vikki0227:唉...我真的覺得練柔軟度比做體能容易多了...>"< 11/30 23:59
推 ryanfox:所以這就是男生跟女生比較大的差別囉 要均衡一下 12/01 12:32
推 TrueFeeling:我也好想 不過怕會受傷 看能練多少算多少 12/01 20:25
: 差不多在 腎的高度左右 靠近脊椎兩旁的肌肉
那你要確定是因為運動所造成的喔
呵呵
意思就是排除跟腎臟有關係啦
那邊的肌肉你的手應該可以碰的到
所以可以用手指輕輕地去按摩它
順著肌肉的走向按
不要用太大力喔
這樣應該會舒緩一點
伸展的話如果有受傷可能會不適合
: : 如果能當面說會比較好
: 大四課還蠻重的,事情一堆,大概寒假比較有機會吧^^
: : 一般的暖身或是伸展運動
: : 應該是不會傷到內臟的
: : 只是要注意不要用力過猛
: : 還有要配合吸吐氣
: : 慢慢的施力比較好
: : 一般人當然不可能摺成那樣阿
: : 如果摺的成可能早就死了
: : 哈哈
: : 所以不用那麼誇張啦
: 嗯嗯,如果慢慢練可以練到那樣嗎??@@
坦白說
應該是不可能
不過一定會有進步
至於進步到什麼程度就要看個人素質還有你的練習方式跟頻率囉
但是你要練成那樣要幹嘛阿
留給小孩或女生去練吧
哈哈
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