※ 引述《bboyst (bboyst)》之銘言：
: 我是練街舞的地板，鞍馬一直練不起來，
: 請問要怎麼練啊，有什麼技巧嗎，
: 或說一下原理吧
一隻腳提供身體騰空的法線力量
而另一隻腳是提供迴轉的切線力量
一開始最難的還是讓身體穩定的騰空
這就要準備腰力
小訣竅的話 就是不要只想往上踢
是要往前方延展 身體自然就會起來
而迴旋的話就像學長說的 腳要伸直拉平 這樣轉動慣量才會夠
剩下的就是跟體操的鞍馬一樣要抓準轉身的節奏
最省力的還是固定節拍的換手轉身
而轉身的時候腳一定要越開越好 將原本法(切)線的力道劃弧轉到切(法)線上
這裡抓的到的話 就會體會到飛出去的感覺
剛抓到的時候通常都是真的飛出去或是手就滑掉了
因為這邊很需要手臂肩膀穩定的支撐
之前上體育課的時候老師說
練鞍馬或類似的 一定要先從自然倒立練起
就是類似伏地挺身的姿勢 雙手伸直撐地
用腹肌把雙腿拉近 然後ㄐㄧㄣ一下拉成倒立
(其實不太知道怎麼形容 麻煩學長好了)
這要練很久 可是練好了 整個對於鞍馬的力道跟穩定都會增加很多很多
應該 是這樣吧 哈
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