推 winson6:哈 如果是感覺的話 就是身體很穩定的被腳的力量帶飛起來 02/02 01:59
※ 引述《winson6 (※大三拿書卷※)》之銘言：
: ※ 引述《bboyst (bboyst)》之銘言：
: : 我是練街舞的地板，鞍馬一直練不起來，
: : 請問要怎麼練啊，有什麼技巧嗎，
: : 或說一下原理吧
: 一隻腳提供身體騰空的法線力量
: 而另一隻腳是提供迴轉的切線力量
: 一開始最難的還是讓身體穩定的騰空
: 這就要準備腰力
: 小訣竅的話 就是不要只想往上踢
: 是要往前方延展 身體自然就會起來
: 而迴旋的話就像學長說的 腳要伸直拉平 這樣轉動慣量才會夠
: 剩下的就是跟體操的鞍馬一樣要抓準轉身的節奏
: 最省力的還是固定節拍的換手轉身
: 而轉身的時候腳一定要越開越好 將原本法(切)線的力道劃弧轉到切(法)線上
: 這裡抓的到的話 就會體會到飛出去的感覺
: 剛抓到的時候通常都是真的飛出去或是手就滑掉了
: 因為這邊很需要手臂肩膀穩定的支撐
: 之前上體育課的時候老師說
: 練鞍馬或類似的 一定要先從自然倒立練起
: 就是類似伏地挺身的姿勢 雙手伸直撐地
: 用腹肌把雙腿拉近 然後ㄐㄧㄣ一下拉成倒立
: (其實不太知道怎麼形容 麻煩學長好了)
: 這要練很久 可是練好了 整個對於鞍馬的力道跟穩定都會增加很多很多
: 應該 是這樣吧 哈
感謝您的回答，我會多試試幾次的，
你最後面所說的是慢舉吧，那個我會，就是只靠腰力
把身體拉成倒立，這我ok。
各位高手也可以多補充一些資料，我現在需要多一些的描述，感覺
一直抓不到，謝謝
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