推 ijchen:克服心理不安也要下功夫 意象訓練蠻有幫助 能強化對的感覺 10/29 14:37
推 surgday:掌握到要領..做的時候會比較不可怕..如果憑感覺亂做.. 10/29 16:10
→ surgday:當然會炸啊..越炸就越怕.. 10/29 16:11
※ 引述《bauppy (諺討)》之銘言：
: 我不是台大學生~
: 只是想請問~
: 練體操如果會有恐懼~
: 你們是怎麼去調適那種恐懼感?
: 如果當天炸到地板~或是對翻滾的感覺不是很好~
: 要怎麼再去做動作上的調整呢??
推文是技術方面的
我來講心理面的
練習新動作正常人都會感到恐懼 畢竟身體沒做過
我克服恐懼的方法
是用很想練會這個動作的執著
想說 我一定要練成 一定要做出來 執著>恐懼 就好了
在腦海中不斷模擬成功做出動作的影像
然後就下去做了 做的時候不要想太多 記的動作要領就好
大腦保持乾淨 剩下的就交給小腦了~~
如果因為恐懼使動作變形
那就要慢慢修正 從更基本的動作 或是更安全的地方(海綿池)來修
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