前水平＆背水平

[ijchen (read more)]

逛到一篇文章
我覺得算是圖文並茂
（更正 文字有點囉唆XD）
不過她分段說明一個動作
從難度低的開始
漸漸加強
每個動作都是下一步的基礎

以前水平支撐來說
提升強度 => 增加膝蓋遠離胸部的距離
提升耐力 => 增加支撐的時間

注意不要兩項同時加強
其實一次增加一項
就會是很好的訓練了

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/

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◆ From: 140.112.89.238
推 dkkim:好文~
推 shanemate:好啊
※ 編輯: ijchen          來自: 140.112.89.238       (02/06 20:00)