Re: 湯馬士迴旋 心得分享(僅供參考)

[dkkim (大專盃衝)]

3.熟練度and技巧 和 4.錄下自己的動作and多上youtube看影片 :

這我想一起說 因為後來想想這兩個是一起的

我找了很久想找教湯馬士迴旋的影片(體操的) 但一直找不到

後來我發現可以看街舞的教法 其中差別只在體操的湯瑪士下手是雙手而已

http://www.youtube.com/watch?v=zIIiTb8Tofs 黑角舞團的湯瑪士迴旋教學

怎麼練? 我想看影片一面聽最有用 這裡面講的很詳細

後來發現街舞的湯馬士只是他們沒有在注意腳有沒有伸直而已

其實他們做得完全有抓到這個動作的要訣和精隨!

為了要從湯瑪士接air flare 他們的身體擺到後面時會拉特別高

所以他們可以很輕鬆的從湯瑪士接倒立

而體操的湯瑪士的動作組合中也有湯瑪士接倒立轉體 所以這個技巧是通用且重要的

只是既然要自詡為體操動作的話 腳要伸直腳背要壓當然是必要的啦XD

剛開始練的時候一定會有轉到一半掉下來的問題 別擔心 因為這是必經之路

一開始可以不用太在意腳有沒有伸直有沒有壓腳背 先可以轉回來一圈再說

一圈變兩圈是工夫 兩圈會了不會十圈 就是欠罵了XD(經黃教練實驗證明:D)

練習的時候可以把自己的動作拍下來 回家和youtube上神人的影片拿來比較

知道自己哪邊做不好 這樣進步會比較快

等到圈數漸漸累積上來了 就要注意美觀的問題了:P

本人就是血淋淋的教訓

因為沒有注意自己的動作細節 導致現在動作很醜

要改正動作一面又要進步 這段時間可有得熬了=_=

建議練習的時候要手腕要暖夠 怕受傷的話最好戴護腕保護

練到手腕很不舒服了就該休息了

慘痛的個人經驗二 一直練到手腕很痛也不休息 後來有一天突然過了臨界點 爆了

連要起床手輕輕一撐都痛的要命 根本不能練習

所以請大家一定要量力而為

次數是累積下來的 一天練五百個然後就要休息一個月 這樣也不會進步比較快

然後 耐心+毅力 這才是最大的關鍵

我也還在努力中 一起加油吧!

推薦影片 :

http://www.youtube.com/watch?v=qLMZwB4QDew&feature=fvw
thomas vs flares
裡面有街舞的也有體操的 很值得拿來做學習的範本

http://www.youtube.com/watch?v=b9zjRLjTjWk
Thomas flare tutorial
這也是教學的 而且有慢動作

http://www.youtube.com/watch?v=6AIX6NdEkW0&feature=channel
Morgan Hamm - Floor Exercise - 2008 Visa Championships - Men - Day 2
難得可以看到體操選手做air flare:P 這好像是表演賽

http://www.youtube.com/watch?v=8W-x068F4tE&NR=1
Alexander Artemev - Pommel Horse - 2008 Olympic Trials - Day 1 - Men
Alexender的鞍馬真的超威啊! 喜歡鞍馬這個項目的人一定要看一下

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.136.125
※ 編輯: dkkim           來自: 118.168.136.125      (10/12 16:58)
→ dkkim:後來發現街舞裡面真正高段的人做湯馬士腳也會伸直
→ dkkim:所以要以高段的人為學習榜樣啊 吼吼吼~~~
推 daviddlj:恩其實差別主要在腳背還有拉到兩邊時候腰的高度
→ daviddlj:體操選手筋很開所以腰不用hold太高就直接把腳踢高就好了
→ daviddlj:還有影片裡的體操都是選手等級 BBoy非職業的實力就不一定
推 ESway:大師兄始終是對的!!!
→ dkkim:啥對不對的 快來練湯馬士啦! 肌力那麼好不練太浪費啦XD
推 lyingirl:默默推樓上 (逃)
推 Energized:大庭真是體操魔人! 是我們社上的精神支柱，一盞明燈!
推 shanemate:我也正在練習湯瑪士~~ 可是摔的腿好痛~~
→ dkkim:我都會穿長褲 一開始最好在比較軟的地上練 pu墊很好
→ dkkim:話說今天在舊體看到一個B girl 所以曼儂真的可以挑戰看看XD
推 mantonung:等某人出櫃我就試試看好了XD
→ dkkim:是不是該用完成式?(誤)
推 ESway:某人????