→ jpo:瑜伽重視修心 修身還是用體操的方式比較能進步 ^_^> 08/14 23:54
我的柔軟度應該還算可以
站著是可以把腳扣在頭後面的那種..(但頭要低才可以 身體不用)
躺著也可以把腳盤到後面
但是問題在於 我沒辦法劈腿 正劈下去的話...還有一段距離
不知道是不是哪條筋沒開???
請問我要怎麼練劈腿呢
是要種那種瑜珈的練法(一隻腳收跪著 然後另一隻打直往後拉)
還是要直接就正劈然後一直施力壓下去
還是要屁股貼牆壁拉筋@@?
有沒有人可以指導一下 感恩
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※ 編輯: lovedolce 來自: 118.167.186.199 (08/12 15:09)
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