[分享] 體能訓練寶典

[t20104130 (洛)]

整理了一些體能訓練的網站或影片教學:


肌肉地圖+訓練方式
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

積木操→核心肌群
http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/

8分鐘腹肌操
http://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU

腹肌撕裂者
http://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo

適合體操和特技表演者的核心訓練
http://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk



歡迎補充~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.216.72
推 dkkim:哈哈妳也看到腹肌撕裂者了 那個我完全就不想試啊啊啊!!!
推 rex105:推推~
推 dkkim:http://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
→ dkkim:適合體操和特技表演者的核心訓練課表 簡單明瞭但是操到爆!
→ dkkim:是一個在太陽馬戲團表演的體操選手設計的
※ 編輯: t20104130       來自: 140.112.216.72       (11/13 01:07)
推 yichih:最後一個連結，其中練側腹的超變態...