Re: [心得] 前空翻

[t20104130 (洛)]

※ 引述《t20104130 (洛)》之銘言：
: 我的前空一開始就遇到瓶頸
: 我不會助跑...
: 又加上之前有在打排球
: 跟排球的攻擊步踩法會錯亂
: 過了一個月別人在翻了 我還在跑
: 接下來是看影片說故事
: http://www.youtube.com/watch?v=jKF3HiwGwyI
: 2011.6
: 第一次嘗試 亂翻一通
: 2012.1
: 斷掉半年沒練後
: 童力新館開幕時跑去玩
: 突然會了!?
: 2012.2
: 再斷掉一個寒假
: 變成會轉過頭
: (感謝大庭協助拍攝)
: 然後又遇上另一個瓶頸
: 起跳時會太前傾 整個人會像斜拋一樣往前噴
: 這問題卡了超級久 動作一直改不了
: 後來起跳時眼睛看斜上方有稍微好點
: 近期增加了跳彈簧床彈進海綿池這個動作
: 比較抓得到彈起來轉的點+轉完腳放下的地方
: 然後我自己看不太出來這幾個月的差別
: 影片在此 http://www.youtube.com/watch?v=iSAw8q9PGYA
: 2012.3
: 開始跳進藍色大墊
: 2012.6
: 這是上禮拜錄的
: 希望能早日學好囉~


從拍上次的影片之後

一直覺得我的前空沒救了 翻不高就是翻不高

有好一陣子沒有在彈性地板翻

就跟著以往的練習模式 每次都會彈彈簧床練空中動作
http://www.youtube.com/watch?v=hIvA3Vc9Wn8

小彈床已經練到屈體,轉180 但還是沒在平面試過前空翻



最近因比賽逼近 被逼上彈性跑道做...


2013.3

終於登陸了

http://www.youtube.com/watch?v=32lsks2Ze4Y


跳彈簧床幫我把壓身體的壞習慣改掉了

慢慢慢慢的能體會 是用腳來帶動 而不是上半身


下一步 就把動作修的更高更漂亮囉~



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