[討論] 飲食的影響?

[showhere (loveU)]

(我有稍微整理)以下不負責任，討論為主

來源:http://ppt.cc/SK7w
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預防禿頭更勝於治療

(1)提供毛髮生長的蛋白質如：半胱胺酸、甲硫胺酸等
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(2)減少甜食，預防禿頭。特別是果糖，將可能造成前額禿頭。

當病人減少糖份的攝取後，禿頭明顯減緩(真的假的!?)

(3)維他命B群之食物，特別是膽鹼、環己六醇、氨安息香酸

[膽鹼]:香酸 (PABA)。蛋、小麥胚芽、豆類 (豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥．和糙米。

[環己六醇]:卵磷脂、小麥胚芽、米糠、全麥和豆類

[氨安息香酸]:香菇、包心菜、葵花子、小麥胚芽、燕麥、菠菜與蛋

(4)必需脂肪酸。每週食用二到三次的魚肉 (切莫高溫油炸調理)。


除上述飲食習慣之外，掉髮原因

1.貧血

2.缺乏蛋白質

3.缺乏必需脂肪酸

4.壓力會造成掉髮、白髮，應多攝取抗壓營養素，如維生素B群、C。

5.銅﹑碘能促進頭髮黑色素的合成

6.過量的甜食及垃圾食物，可能加速頭髮的掉落。

7.壓力與熬夜會刺激頭皮屑的產生。 (洗頭髮水溫也不宜高

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討論區:

(甜食):
    雖然不是很清楚原因，但少吃就當健康囉!(平常我愛麵包、餅乾、飲料...等

(辣):
    有一陣子很愛吃，但掉髮很嚴重不知道是否有關係(印象中"小馬"愛吃:P

(貧血):
    吃飯配茶會影響鐵吸收(我超愛多多綠配午餐...


so.....能吃什麼?








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.230.212
※ 編輯: showhere        來自: 220.129.212.125      (12/21 10:05)
推 rusynth:個人認為上述觀點對於雄禿無效...我上面全都符合，還不是
→ rusynth:照樣禿...
→ rusynth:辣是真的盡量不要吃太辣，我只要吃稍微辣一點，頭皮就會開
→ rusynth:始不舒服
※ 編輯: showhere        來自: 220.129.199.107      (12/22 15:07)
※ 編輯: showhere        來自: 220.129.199.107      (12/22 15:09)
推 RealGarden:我覺得多少有拉，有些可能雄禿是中年開始，卻提前到25
→ RealGarden:多少和現代人飲食與生活習慣有關係。有些醫生認為雄禿
→ RealGarden:是老化的象徵之一(不是強烈遺傳那種)，你身體健康代表
→ RealGarden:頭髮長得也快，個人目前淺見。