[問題] 恐懼感太大

[showla (showla)]

由於之前的一些經歷
讓我對一些事情產生很大的恐懼感
譬如交友 以及課業會不會被當之類
即使現在與人相處的不錯了
功課也比較上軌道了
但是我的恐懼感一直沒有消除
我知道適當的壓力和恐懼是一種進步的動力
但是我現在覺得太大了反而讓我有些困擾
請問我該怎麼做來調適
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.141.156.246
推 gingery:我也是耶.大家都說沒事,,我還是不放心,,
→ gingery:自己一直衍生很多假設情況,,然後不停擔心任何一個情況發生
→ gingery: 把自己搞的很神經質
→ gingery:雖然腦袋知道應該沒事,,可是心裡還是很煩惱,,,,
推 emilec:規律的生活 熟悉的環境 充足的資訊 可以幫助你增加掌控感
推 antidiciplin:樓上說的很對