Re: [煩惱] 心的磨練?

[slowdown (slowdown)]

※ 引述《painterbow (白天不懂夜的黑)》之銘言：
: 不知道有沒有人跟我一樣
: 常常因為一些瑣碎小事會嚴重影響到自己的心情
: 讓自己想東想西,茶不思飯不想又睡不好~
: 小時候覺得還好,但隨著成長,感覺這樣的傾向有越來越多的感覺
: 我想知道,有沒有什麼辦法讓自己的心情比較不容易被外來的事物所影響?
: 聽說可以靠後天的練習來改善...不知道有沒有人可以給我一些意見呢?
: 謝謝


我也是，常常因為別人一句玩笑話
一個動作，或甚至一個眼神就覺得
對方是不是看不起我，對方討厭我了嗎？

這大概和自己的心理狀態有關係

第一，社交圈太小

你朋友可能不多，生活圈子小，與人群的互動也不那麼熱烈，因為
你周圍發生的事情很少，所以你會把身邊枝微末節的事情，嚴重程度
放大數百倍，比如別人可能想跟你做朋友但你不理他，他說你孤僻，
但其實他還是想和你做朋友的，但因為你外界碰撞你心理狀態的機會
太小，你很容易把一些波折往負面的方向去想。

反之如果你交友圈很廣闊，懂得應對各式各樣人對你的各種行為的反應
，了解他們這些行為背後的暗示，其實應該誤解或擔心他們的小動作是
很難的。

第二，自卑

對自己沒有信心，當然別人一個小小動作就會讓你覺得，我是不是被討
厭，他會不會在背後說我壞話？？


第三，自尊心強

和第二點其實是一體兩面，你對自己的人格或人生其實是追求完美的，所
以會不容許各種負面評價，不管是人格或個性或身分地位也好，因為你對
自己有所期望和要求，但你不能容許外面有任何一點可能質疑你的地方。

所以一旦對方有機會揭發出你的缺點或什麼的，你就會開始擔心，一些芝麻綠
豆餅乾屑的事情，或朋友互動當中透露出對方對你的一點點不滿，你都有可能
拿顯微鏡在心底放大數百倍，覺得我的人格受到質疑，我是不是不再完美了？


容易為了小事情牽絆自己的人大抵都不出這三項心理罩門
關於交朋友這件事情，我分享一句話我高中教官說的

全台灣兩千三百萬同胞，我不差你這個朋友，討厭我就算啦！


如果因為幾件小事情卡在你的心眼怎麼也出不來，擔心自己被討厭，負面形象
被對方傳開，想想這句話，或許會好過些。


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我以痛苦為生。埋葬半截，
來到村口或山上，盯住人們死看
呀 生硬的黃土 人丁興旺
                        ◎海子

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