[分享] 容易引發負面情緒的9個迷思

[tonite ( )]

各位好，以下是我在網路上看到的資訊，是有關於我們心中常有的9個迷思，

我覺得滿有啟示作用，不知道大家覺得呢？

以下9個迷思原始出處來自於http://www.julia4christ.org/Faith/JFEQ.htm

(網站名稱：愛網  作者：江林月嬌)




九怪信念

引發情緒的原因很多，其中不合理的信念會引發內在情緒衝突。

透過以下「九怪信念」，讀者們可以瞭解並檢視那些將會引爆「破壞性情緒」的

不合理信念：




1.            事情不如意是一件很可怕的事，而且是很悲慘的。

2.            我應該被眾人喜歡、接納和稱讚。

3.            我應該很有能力或很有成就才有價值。

4.            壞人都應該受到刑罰、懲治和責難。

5.            應該時時刻刻擔憂、思慮危險、可怕的事，以防歹事發生。

6.            面對困難和責任重大之事務，不如以逃避應對較為省事。

7.            我應該找一位比我自己更剛強有力的人來作倚靠。

8.            過去的經驗決定了我現今的處境，並且我的境遇永遠無法改變。

9.            生命中的每一個問題，都應該有一個完美的答案，否則會很痛苦。

這些迷思一但掃除，一個人心靈就會自然寬廣，情緒管理就容易上路。




我自己的心得，這篇文章想要告訴我們的是：

外在的事情常常是不如意且難以掌控的，不合乎我們的期望，

而我們只能靠自己，也沒辦法靠別人。如果事情真的很不順利，

也只能看開點，因為繼續陷在負面情緒裡也無法解決問題。






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※ 編輯: tonite          來自: 123.193.38.163       (08/02 10:52)
推 blackcateva:嗯 這篇好
推 dogod1130:4.....
推 iris416:1~5, 還有9...完全符合~難怪我那麼不快樂
→ weiweililin:我只有4 XD
推 yatinguna:很認同...
→ tonite:我覺得我的9很嚴重XD  (在看了這篇文章之前)
推 xholmes:非常貼切
推 ewewe:2.....的確orz
推 singleflower:分享"深夜加油站遇見蘇格拉底"裡的話:人生有三大原則
→ singleflower:1.矛盾:生命是個謎,不要花時間去解開它
→ singleflower:2.幽默:自我幽默感是很大的力量
→ singleflower:3.改變:世界上唯一不變的就是改變    與大家共勉之~~
推 eqtv:不太能認同第4點阿...XD
推 fatpig12345:全中...難怪我會在吃藥