[煩惱] 愛鑽牛角尖&容易緊張...

[iris416 (Mei-Mei)]

覺得自己越長大越愛鑽牛角尖...

對於一件小事情都可以鑽很久走不出來~

像是很在意別人的看法,別人唸我一句話我都可以想很久~

如果別人指責我的錯誤  我會不斷的責怪自己

在怪罪以及對自己生氣,覺得自己很差勁的圈圈中走不出來...

常常問一個問題也都問不出口

一直很緊張

擔心別人覺得我的問題很笨="=

明明一個只要十分鐘的問題我都可以乾等一個小時才問出口

自己很害怕帶給別人麻煩

常常一些共用儀器如果我跟學長姐同時想要使用

我都會一直跟他們說"沒關係你們先排完再換我..."

所以我往往在很後面的時段>"<

雖然大多數學長姐會很好心的告訴我可以先用

其他他們自己會安排...

有時候問問他們一些東西  如果他們很冷淡或面無表情回我

我就會自己解讀成是不是他們不耐煩

這樣我也更擔心自己打擾到他們  或帶給他們麻煩而不太敢問問題

而且我本身是個會希望自己定好一個禮拜的計畫

然後一定要這樣照著走的人...

如果事情沒有我想的一樣照計畫按部就班

我就很緊張很緊張...想要逼迫自己趕快完成~

然後心情跟脾氣都變得很差.....




我知道我自己的問題比較大

而且我也煩惱很久了

因為這種個性越來越嚴重

讓我覺得我都快沒有自我了

做什麼都不會以自己為出發點考量

都擔心別人怎麼樣,怎麼講......

最近幾個月都很嚴重

嚴重到我的睡眠品質不太好

(對一件小事耿耿於懷  甚至一直往壞處想)


我有想過去找諮商師或輔導員

可是後來想想  鑽牛角尖走出來以後

好像也沒有我自己想的那麼糟

就一直沒有行動...


我想請問一下這樣的個性要從哪裡改起比較好

我該怎麼做才能改變?...

讓自己做一件事不要想太多...

讓自己輕鬆一點~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.58.188.78
推 bihung:我也有一樣的困擾 目前我是告訴自己說 太過鑽牛角尖
→ bihung:朋友反而會因此討厭自己
→ bihung:然後如果有什麼小摩擦或是小尷尬的情況發生
→ bihung:與其事後去檢討 倒不如說些有趣或是讓彼此更開心的事情
→ bihung:久而久之 就比較不會去在意那些小細節
推 papasu:太過於鑽牛角尖，反而讓週遭邊的人認為你很難相處。y
推 XD9527:我也有一樣毛病...想趕快改掉...>< (id一樣長XD)
→ fatpig12345:這個問題讓我失去了好多友誼 最近在看吸引力漩渦 催眠
推 breakingdown:建議你可以看看"我的感覺你懂嗎？-面對拒絕"這本書
→ breakingdown:英文書名Don't take it personally: The art of
→ breakingdown:dealing with rejection
→ breakingdown:英文書名更顯得出它主要的內容，"不要將事情個人化"
→ breakingdown:可能要適度懷疑自己的解讀是否正確…
→ breakingdown:像提學長姐冷淡的回答，也許不一定是針對你…
→ breakingdown:有的人講話方式或回答方式就是比較冷淡…
→ breakingdown:或者他們其實剛好因為其他事所困擾…所以才顯不耐煩
→ breakingdown:其實並不是針對你……你解讀反而把那件事個人化了…
→ fatpig12345:哈 樓上說的那本我也有...
推 sanctuary:我也有這種困擾