推 breakingdown:想到以前很氣的事情也會不爽…但那都過了 02/08 16:28
→ breakingdown:重點是在於你怎麼想？怎麼想->對應的情緒感覺 02/08 16:28
→ breakingdown:怎麼去想那件事會產生不同的情緒和感覺~ 02/08 16:29
→ breakingdown:人的想法可能會有盲點~有時候要質疑一下自己的想法是 02/08 16:30
→ breakingdown:否合理 02/08 16:31
→ breakingdown:可作"想法改變表"的練習，釐清想法的合理性 02/08 16:32
推 tmckl0805:請問如何去做一個想法改變表? 我也有類似的問題 02/08 16:33
推 breakingdown:印象中大致是這樣(參考一下，若有錯誤請指正~~) 02/08 16:38
→ breakingdown:先把當下的想法的列出來，然後再寫自己的感覺 02/08 16:39
→ breakingdown:然後再把挑戰自己原本的想法列出來，也是列出感覺 02/08 16:40
→ breakingdown:例如：(想法)他沒有正眼看我是不是討厭我 02/08 16:41
→ breakingdown:(感覺)我覺得很難過 覺得不受重視 02/08 16:41
→ breakingdown:然後列出挑戰自己原本的想法 02/08 16:41
→ breakingdown:(想法)他可能只是沒注意到我/他可能正在想事情，不是 02/08 16:42
→ breakingdown:針對我……… 02/08 16:43
→ breakingdown:類似這樣列出來 02/08 16:43
推 pensee:可以到新的世界去認識新的人 參加喜歡的社團.球隊.運動.活 02/08 21:48
→ pensee:動..等認識新的人 展現自己自信開朗的一面 不要因為舊的 02/08 21:48
→ pensee:同學覺得你如何如何 在你背後說你些什麼 你就一直覺得不 02/08 21:49
→ pensee:理解諒解 世界不是只有存在學校裡 世界很大的 還是可以 02/08 21:50
→ pensee:遇見想理解想了解你的人 不要太在意同學們的言語眼光 02/08 21:51
→ pensee:離開學校後 他們只是你人生中的過客罷了 02/08 21:52
推 pensee:而且他們說完閒話八卦後 轉身就忘啦 那些根本只是垃圾 02/08 21:57
→ pensee:話啊 他們只是打屁交際用 既然是垃圾 何必放進自己心裡 02/08 21:59
→ pensee:呢?反正他們根本不了解完全的你啊~你是怎樣子自己最清楚! 02/08 22:00
推 mia0223:我覺得其實有些人排擠別人也是帶有不道德的色彩, 02/08 22:45
→ mia0223:別人說的壞話就當參考就好,畢竟沒有人是神聖的, 02/08 22:47
→ mia0223:而不能體會包容他人難處的人其實很多 02/08 22:49
推 jazy6804:樂觀點拉>"< 不要太在意別人 要活出自己 02/09 20:13
推 tovshang:原PO可以嘗試做別的事 暫時轉移負面想法 但是要徹底忘了 02/10 17:10
→ tovshang:糟糕的回憶或許還是會有困難，加油吧 02/10 17:11