[問題] COSTCO賣的大燕麥片……

[neutron01 (Neutron : 牛充)]

因為兩個多月前看了「地球上最健康的150種食材」

裡面提到少數幾種「值得吃的穀類」(其他白米飯、小麥、大麥都被認為是沒有營養價值)

其中一種就是整顆壓扁的燕麥(如果是生燕麥更好)

因為更早以前也有聽說燕麥對身體好，還有桂格的大燕麥片也很紅

所以我兩個月前就在COSTCO買了一大罐賣兩百多桂格黃金麩片，

但是買了之後才發現好像跟大家早先說的大燕片不太一樣  = =

因為黃金麩片裡面有不少棕色片狀像是種皮的東西(不知是啥)

這兩個月以來每天早上我吃兩顆自己煮的白煮蛋(好吃)，

配上約5大匙(不確定重量)的燕麥片加香草豆漿
(不管怎麼加還是無法改變麥片很難吃的事實)

其他飲食習慣大致沒有改變

不知為何體重也從63.5kg一路下降到60.3kg (不知有沒有關聯)


請問：

1.COSTCO是否只有賣罐裝的黃金麩片，以及盒裝的桂格麥片兩種?

  這兩種麥片的效果是一樣的嗎?

2.吃麥片體重下降是正常的嗎?


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◆ From: 163.30.138.212
推 cookiegbgb:先回答2吃麥片因為水溶性纖維過多很容易排泄 可能正常
推 zxall:燕麥是減肥的聖品 可以排宿便又低熱量 我都直接泡白開水吃
推 ted73714:可以嘗試加果乾~~吃久了就習慣了!!
推 brendas:麥片泡過之後軟軟的，口感還不錯
→ emilachang:可以和嗨一點納豆蕈菇一起煮,打個蛋,很像鹹粥,好吃健康
推 gcarrot:上面的吃法不錯，不過我吃一陣子後膽固醇竟然升高了= =
推 aagogogo:我都加肉鬆 結果肉鬆用得比燕麥快 然後肉依然鬆鬆的 ..
推 jasonfancgc:我麥片都直接乾乾的嚼  很香可以嚼很久 (窮苦吃法XD
→ completist:一定要找味道重的東西來調味 不然那個味道我都吃不下
推 brendas:也可以試試加奶粉一起沖
→ brendas:題外話，有次costco有骨質測試，我竟然指數高到破表，有可
→ brendas:能是天天喝咖啡加鮮奶or奶粉的關係
→ leejee:牛奶喝太多不是會流失鈣質?
推 babycheetah:棕色片狀好像是打碎的麩片
推 imageman:我還是要請大家買佳格的東西，不要買進口的桂格
→ imageman:我指的是燕麥相關產品。為什麼?我不能說
→ yumei790331:佳格好像有添加香精之類 味道不是很喜歡
推 p3962260:牛奶喝太多不是會流失鈣質?  不要再相信沒根據的說法了
推 prince:                        我猜 因為你是佳格的員工吧?  ~_~
推 hjgfd:燕麥泡熱水會變燕麥粥比原本的好入口許多
→ neutron01:我是原PO 我有加熱水也泡得很軟阿 但是還是覺得難吃orz
推 innybear:其實煮一煮變得糊糊的..像粥那樣比較好吃..用泡的不夠軟
→ micwang:叫別人不要買又說不出理由，毫無說服力
推 ALTW:吃麥片容易胖啊 ~我問過醫生了＠＠
推 babyqann:燕麥熱量不低、吃多也會胖，他是澱粉，麥片是裡面還添加
→ babyqann:奶粉、玉米粉、糖...一包也有130，當然喝太多會胖阿...
→ babyqann:但是，燕麥真的能讓膽固醇降低，有豐富的營養價值
→ leejee:蛋白質攝取過多 鈣質會流失 自己去查吧
推 p3962260:那只是個還沒被證實的理論，老師說的
推 p3962260:大部分的理論還是支持，多喝牛奶是對的，但不是當水喝
→ leejee:不能喝太多就是了~
→ fenwen:我想聽佳格和進口桂格的八卦，有沒有人昨天晚上有夢到？
→ anan25:我也想聽夢話+1~~~到底差在哪裡?
推 chun1004:我也想聽~因為會買COSTCO的給爸爸吃 還是要買大賣場的？
→ Phillice:這個..要用煮的..跟煮泡麵一樣用主的..吃起來跟稀飯有點
→ Phillice:相似..但是我個人覺得比稀飯好吃..一定要用煮的..
→ Phillice:至於一般罐裝的..都是直接沖泡可食用的..罐裝的..
→ Phillice:其他的大賣場有賣..COSTCO的都是盒裝的..我家都用煮的..
→ Phillice:一個月可吃掉兩三盒跑不掉..=.=
推 justadog:那本書說要吃一整顆、沒被壓扁的才好耶
→ justadog:可是桂格好像是壓扁的>< ?
→ leejee:所以說要買液體的燕麥才能吃到整顆囉?
→ LaiKu:盒裝那種燕麥片最好是用煮到變稠才算有營養價值,用泡的不大
→ OGCeveryhour:樓上錯了 吃燕麥的人極少是為了吃澱粉
→ leejee:我以為吞到肚子裡 該有的營養都一樣 烹調方式有影響喔?
→ OGCeveryhour:烹調方式有時會幫助吸收 有時則破壞營養