→ IKs:維他命d只要身體曬太陽就能自行合成 01/31 21:04
推 Horie:每次分享健康食品都有人會講這種話XD 01/31 22:47
→ parislove3:1F也沒說錯 01/31 23:37
推 parislove3:有時飲食不均衡 部分維他命礦物質無法均勻攝取 這種情 01/31 23:39
→ parislove3:況吃些健康食品無可厚非 01/31 23:40
→ parislove3:但維生素D？曬曬太陽就結了 除非是沒辦法曬太陽的人... 01/31 23:41
推 Ruthcat:其他種類維生素都沒意見，唯獨維生素 D......建議多曬太陽 02/01 00:18
推 thusnoy:印象中曬太陽自行合成的量似乎遠不足 除非整天都在太陽下 02/01 00:44
→ parislove3:怎麼可能 那維生素D補充品未發明前的人不都罹患軟骨症? 02/01 00:53
→ parislove3:基本上手腳露出 一天曬30分鐘的量就足夠了 02/01 00:54
→ parislove3:人類沒那麼脆弱的... 02/01 00:54
推 zxcvf:不過也不是天天出太陽啦，我覺得可以買 02/01 12:15
推 frioandy:脂溶性維生素在人體不易缺乏 02/01 14:36
推 bunnyer:我就不能曬太陽><"(光敏感) 02/01 15:37
→ marzuka:有吃有保庇 02/02 11:47
→ parislove3:有需要才吃 樓上的想法不正是愛吃藥老人典型的寫照？ 02/02 13:36
推 bearisgod:B群甚麼時候特價呢~~~~ 02/02 15:35
→ goyang:印象沒錯的話，D過量有害健康喔 02/02 20:07
推 kingsinger:我沒有要爭辯，但維他命D是唯一證實有抗癌效果的維生素 02/02 21:23
→ kingsinger:(講座台大醫師轉述)現代人怕曬所以其實多數缺乏D，因此 02/02 21:24
→ kingsinger:是可以適量補充D的，且沒有聽過D過量有害健康的說法。 02/02 21:25
→ kingsinger:而其他的維生素反而容易從各類食物中獲取，即便是B群也 02/02 21:26
→ kingsinger:若沒有必要也無須特別補充，一些抗氧化的維生素如E，迄 02/02 21:26
→ kingsinger:今都仍在爭論抗癌的效果。因此若覺得自己不虞匱乏D，就 02/02 21:27
→ kingsinger:無需在意，但覺得自己少動少戶外的話，是可以考慮的。 02/02 21:28
推 mayinwish:維生素D是荷爾蒙的前驅物，與血液中鈣的代謝有關。如果 02/03 02:58
→ mayinwish:如果維生素D攝取過量導致中毒，會使柔軟組織形成鈣化現 02/03 02:59
→ mayinwish:嗯 我也是光敏感患者 看來我得買來吃了 02/03 03:00
→ mayinwish:按照劑量吃應該不會中毒吧@@ 02/03 03:01
推 kingsinger:樓上提到的情況是鈣攝取量同時過多的情況才會發生，也 02/03 09:23
→ kingsinger:就是說一般正常服用下，並不會中毒的，且能夠幫助缺乏 02/03 09:25
→ kingsinger:D的人減少骨質疏鬆的機率，但不要特地又補充高劑量的鈣 02/03 09:26
→ kingsinger:除非確認本身也缺鈣，不然從食物中均衡攝取就夠了。 02/03 09:27
推 mune:VitD目前建議每日攝取量已達800IU，很難靠飲食跟曬太陽達到 11/08 19:44
推 asdfg5678: 抽血看就知道了 維他命D太低 可能會有很多免疫疾病 04/01 22:24