→ nakayamayyt: 有熱量棒 不健康的有蛋糕 01/02 13:21
推 goodnigh: 雞肉卷和牛肉卷熱量都很高 01/02 13:45
推 sagem29: 好市多有低熱量的嗎？ 01/02 13:49
推 pttnowash: 太多了 01/02 14:25
→ pttnowash: 要增重 還是增肥要講清楚 增肥太簡單 增重困難 01/02 14:26
→ pttnowash: 增重要搭配健身跟營養有料的飲食 練得精壯 01/02 14:26
推 lemonchou: 想要增重不增肥 01/02 14:41
推 brendal: 布朗尼蛋糕球 01/02 16:07
→ OGCeveryhour: 火雞肉三明治 宵夜一定要吃飽再去睡 01/02 16:10
→ clubbox: X我是要增重 還有要可以放的 熱食就不能了 01/02 16:35
推 tomoisanoday: 最高的我覺得應該是肉桂卷…麵包部賣的 01/02 16:41
→ chrisstar: 肉桂捲是萬惡食物..瞧那厚厚的奶霜..高油高糖高熱量.XD 01/02 16:57
推 wek0159: 2kg的大蛋糕，非常適合增肥 01/02 17:07
→ YYYuMan: 乳酪蛋糕 肉桂捲 01/02 17:54
推 artiller: 肉桂捲，草莓蛋糕，起司蛋糕，乳酪抹醬，布朗尼 01/02 17:55
噓 Santander: 直接買橄欖油當水喝 是不會? 01/02 18:20
→ clubbox: 我還真的不會耶 樓上該不會喝了就變這樣… 01/02 18:31
推 awdxawdx: 買大量雞胸肉比較實在 01/02 19:23
推 goodnu2: 高蛋白的營養粉+運動+健康的腎 01/02 19:25
噓 Santander: 可憐 唉~ 01/02 21:37
推 ff7forever: Satander 01/02 22:06
→ ff7forever: 是有什麼問題？來釣魚的嗎? 01/02 22:06
→ sagem29: 現在還有肉桂捲嗎？好久沒看到了 01/02 22:41
推 nnnn7615: 馬芬蛋糕 01/02 23:07
推 TNTKK: 說實在你這叫做增肥.增重要均衡+高蛋白 + 運動 + 作息 01/02 23:16
→ TNTKK: 肉桂台中問,回說沒有 01/02 23:16
→ TNTKK: 左轉 體適能/ 健身 有專版 01/02 23:18
推 toonoisy: 我也在想肉桂卷不知幾年沒見了 01/03 03:16
推 yaaabi: 純牛肉漢堡排 若不講究，吐司挖空打個蛋 全丟烤箱 熟了就 01/03 05:02
→ yaaabi: 能吃了 01/03 05:02
→ yaaabi: 冷凍的千層麵也是熱量爆表啊啊啊 01/03 05:03
→ yaaabi: 一盒大概1kg 大烤箱要烤一小時 01/03 05:04
推 OGCeveryhour: 補血 靠打B釣魚真的可憐 唉~ 01/03 07:59
推 n180: 其實也沒錯啦~不考慮好不好吃的問題~每公克9大卡的食物 01/03 09:46
→ n180: 就是油了~不然就是堅果+巧克力醬+花生醬 01/03 09:47
→ n180: 若還要兼顧蛋白質那就買桶乳清加進去打成泥來喝@@ 01/03 09:49
推 komaml: 蛋白粉+阿華田,每餐間就泡一杯來喝! 01/03 10:11
噓 Santander: costco逛一圈不就知道了 厚問? 01/03 12:21
推 yuyanglu: 真的跑錯版了...泡高蛋白+重量訓練吧 01/03 15:57
→ pttnowash: 馬瘦必去版 waiting for you 01/03 18:56
噓 MaxBigRice: 砂糖夠方便了吧? 加水泡開或乾吃都可以 01/03 19:42
→ vvxyy: 冰淇淋融化當水喝 01/03 23:47
推 ahw12000: 就多吃飯就好了啊 我8X幾公斤時 開始一餐兩個便當 01/04 10:43
→ ahw12000: 現在破百就能三個便當完還可以吃東西 回不去了 01/04 10:43
→ OGCeveryhour: 回得去的... 有一天... 01/04 12:10
推 bonba: 增重？增肥？傻傻分不清楚 01/04 12:17
推 ahw12000: 謝謝你 OGC 01/04 23:47
→ OGCeveryhour: 拍拍... ^___^)b 01/04 23:54
推 jimfong: 為了免役吧? 01/06 12:13