推 thismy:你用哪一套自我催眠吧。 09/23 14:47
→ tmac012004:我是參考廖閱鵬催眠聖經一書 09/23 14:50
推 thismy:要真正深到催眠師幫你做的那程度，並不容易啊 09/23 23:49
先用漸進式放鬆 從頭到腳逐步放鬆
接者深呼吸二十次 再來數到二十 暗示自己會寧靜兩倍
此時暗示自己眼皮張不開 手臂舉不起來 雖然較難辦到
但還是眼皮能張開 手臂逐漸舉起來
有辦法能自我催眠進入更深一點的狀態嗎?
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