推 thismy:這個催眠一次就解決了，自我催眠的話也行... 10/15 13:54
推 thismy:不過我最近在找錄音筆，錄音筆制作的自我催眠效果較好。 10/15 13:54
有時候因為生活壓力，晚上這種安靜的時刻
容易回想過去發生的種種、或是今天發生的
不愉快的事情，而導致失眠…
或是半夜一、兩點突然睡醒，然後就睡不著了…
請問若是要自我催眠要怎麼進行，或是怎麼樣
藉由催眠讓自己的睡眠情況改善？
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