每天晚上都在等天亮

[apple15982 (Maggie)]

最近因為工作壓大到我可以整晚無法入眠~
每天~~是每天
我都3~4點才睡~早上8點起來
這樣持續了快二個月
我又不想吃安眠藥睡
有什麼方法可以讓我回復正常?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.99.216.53
推 thismy:我正聯絡kamiyu 了，這一兩天會把改善失眠的音檔放上來
推 Kamiyu:今晚會讓板主上傳，我會盡快處理
推 bamboo12:我建議在還沒學會自我催眠之前 先運動試試看 加油~
推 siuo:試試精油療法? 薰衣草之類的
→ apple15982:麻煩妳們了~讓我快快睡吧!!!
→ jojolovetata:推文在下一文章,看錯,見諒..
推 cherman:你如果有用智慧手機的話有催眠的app，個人覺的是滿有用的
→ cherman:本來自己也習慣一、二點後才睡覺，聽了後大約10-20分就睡
推 minidin:問自己累不累。累了就會想休息。睡才會睡的安穩。