[問題] 催眠放鬆有助於入眠嗎?

[hank301 (big hank)]

最近有幾位朋友都有在上瑜珈和催眠等相關課程

他們知道我有失眠問題  因此邀約我一起參加

但我個人對於催眠是比較懷疑

但是去聽過兩次後  自己試了一下  反而更難入眠

不曉得是不是自己太在乎催眠成效了

有跟老師討論過  是建議我放鬆別想那麼多

所以想請教一下  是否有人曾透過催眠來幫助入眠?

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◆ From: 36.226.16.177
推 thismy:懷疑-催眠失效。太在乎-心沒真正放鬆，躺著還在想怎麼沒睡
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推 Moffy:我前陣子因工作壓力,閉上眼腦袋不停想工作的事焦慮得睡不著,
→ Moffy:又無法控制停止不想,後來嘗試睡覺時播放紓壓純音樂就改善了,
→ Moffy:現在可以芳松新型放空腦袋很快地進入睡眠,睡眠品質有變好
→ Moffy:　　　　放鬆心情
推 cherryandsco:我自己的經驗是，催眠對睡眠有幫助，也透過催眠協助
推 cherryandsco:朋友，有效