推 thismy:這是睡眠品質的問題 01/09 14:32
推 tw77769:我也是...已經很久了 01/09 23:45
不是失眠
是沒到2.3點就一定睡不著
如果太早去躺在床上，會翻來覆去到更晚才睡著
重點是
不管我多晚睡，一定睡不滿4小時就自動醒來
3點睡，6點多就醒
5點睡，也是8點多就醒
我這不是晚睡早起，而是不論怎麼睡，都不會超過4小時...
每天精神狀況都很差....
換過床了、換過新棉被（還竹碳的）、也買了電熱毯，都沒辦法改善
快不行了....
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