推 thismy:再找你那老師一次呀 04/26 14:11
→ zoduo:我在台北 很少回家XDDDD回家都是假日學校也沒上課啊 04/26 20:41
推 tmac012004:推薦一本書「減壓 從一粒葡萄乾開始 正念減壓訓練手冊 04/27 16:53
→ tmac012004:」 04/27 16:53
→ zoduo:謝謝!!!!!但葡萄乾.....!!! 04/30 04:44
推 atu1102:推薦一本書「失眠可以自療」 希望幫得了你! 08/19 21:24
小時候我也是躺下就睡著那種，午覺什麼的通通都來還是不影響晚上睡覺
我那時候真的覺得我很像大雄!!!!!!!!!!!
不知道從什麼時候開始，我就開始睡得很淺了
沒戴眼罩耳塞就會睡不著(我不知道這是不是一種習慣還是我真的無法忍受光亮跟聲音)
不過就算睡著也很容易醒來 囧...
高三有一陣子壓力很大，更是怎樣都沒辦法睡著
因為我那時候還不想看醫生、吃藥
後來我去接受輔導.，老師幫我做了「暗示」
他說如果沒用可能要找醫生催眠
可是當天之後我就奇蹟似的睡得著了Q____Q(雖然還是睡得很淺)
後來我自己用過這方法好幾次，都滿有效的
可是最近我居然有睡得越來越淺的趨勢....
我翻身、周遭的聲音我都聽得很清楚
甚至到一種根本就睡不著的地步
我之前以為是我過午喝茶才會這樣 結果發現好像不是
我還想過是不是因為我睡午覺了 結果也不是
我明明超累啊>____<好像快不行了 而且最近又幾乎每天都有耗費體力的練習
我好像是一陣一陣的 有時候會改善一些但都不超過一個禮拜
睡得特別不好的時候我身體的抵抗力會很差
到底要怎麼辦QQ
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