[問題] 怎麼睡不飽

[bigccc320 (applebirdcat)]

長期以來一直有睡眠問題
記得我從小就很會睡
上課不算，假日都一定要睡超過12小時
以前因為鼻子過敏關係會有睡眠中止問題
前年有開刀，到目前為止也不會有淺眠什麼的問題
但是每天只要沒睡滿12小時就會很睏
上班也很睏尤其飯後整個眼皮都要蓋下來
但我每天都睡滿10個小時耶！

當學生時還不覺得困擾
現在出社會每天為了讓自己睡飽都早早上床

但就覺得生命都浪費在睡覺
假日也要花半天時間睡覺

雖然生理時鐘已經有調到大約早上9點就會自動起床
但起床後2小時就又會覺得很疲憊

有沒有什麼辦法可以改善這個現象
我真的好困擾~~~~~~




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→ aikidiffer:方法很多啊~
→ bigccc320:例如？
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推 tmac012004:樓上的方法不錯
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