減緩疼痛、治療憂鬱症....催眠，真的能治病嗎？
蔡東杰 醫師 2014-11-28
「催眠」是神祕又吸引人的。在台灣，一提到催眠，大家可能只會想到前世今生和催眠舞
台秀，這兩件事確實都是催眠，但這兩件事可能只佔所有催眠現象不到百分之一，如果只
以這兩件事來理解催眠，那將會發生很大的偏差。催眠並不是神奇而遙遠的，事實上，催
眠發生在日常生活的每一天，而且是可以經由自我練習來達到幫助自己身心健康的方法。
對於催眠最常使用的定義就是「暗示」，只要催眠的對象願意接受催眠師的暗示，他就可
以一步一步地進入催眠狀態，很重要的是接受催眠暗示的主導權是在催眠的對象身上，而
不是在催眠師。催眠師會提出許多的催眠暗示，例如：放鬆、專注、閉上眼睛、深呼吸、
更舒服、進入內心的世界，但是並不能夠強迫催眠的對象接受這些指令，催眠的力量是來
自於催眠的對象。
例如在催眠的過程中，催眠師對催眠的對象說：「閉上眼睛，放鬆眼皮的肌肉，放鬆眼睛
周圍的肌肉，放鬆臉部的肌肉，放鬆頭部的肌肉，放鬆頸部的肌肉，放鬆肩膀的肌肉，放
鬆雙手的肌肉，放鬆胸部和腹部的肌肉，放鬆背部和腰部的肌肉，放鬆雙腿雙腳的肌肉
......」催眠的對象接受了催眠師的暗示進入一個放鬆舒服的狀態，而被催眠了。
如果我們仔細地回顧整個過程，催眠師雖然說了許多的話，但是真正將從頭到腳的肌肉放
鬆的人卻是那個被催眠的對象，只有催眠的對象願意接受催眠師的暗示，才可能被催眠，
因此事實上所有的催眠都是自我催眠。
在催眠的過程當中會出現許多所謂的催眠現象，我們可以粗略的歸納成以下四類：
一、創造：包括正性幻覺、年齡回溯、催眠後暗示、自動化書寫。
二、刪除：包括負性幻覺、失憶、麻醉。
三、扭曲：包括時間扭曲、止痛、記憶強化。
四、其他：包括僵直和解離，解離可以出現在行為、情緒、感覺和知識。
催眠師引發催眠現象之後，可以依據不同的情境而有不同的運用。例如：舞台秀的催眠師
，可以引導催眠對象出現視幻覺及觸幻覺，看到別人看不到的小狗，並和小狗高興地玩了
起來；也可以引導催眠對象把馬桶刷當成一束鮮花的錯覺。將催眠現象豐富舞台表演，達
到娛樂的效果。而催眠治療師，則是運用各種催眠現象達成治療的效果。
催眠的醫學運用
催眠在醫學的運用是相當廣泛的。梅約醫療集團（Mayo Clinic）的衛教文章「認識催眠
」中列舉了適合應用催眠處理的生理問題如下：處理生產時的陣痛和縮短分娩時間、在牙
科和外科過程中控制血流和疼痛、緩和腸激躁症所引起的痙攣和其他症狀、降低血壓和調
節血流、增強身體免疫系統和對抗外來入侵物的能力、減緩因化療所造成的反胃和噁心、
減緩兒童及青少年偏頭痛的強度和頻率、治療和減緩氣喘症狀、加速某些皮膚病的治癒、
以及改善牛皮癬和異位性皮膚炎。
而適合應用催眠處理的心理情緒及行為問題如下：改變負向行為，像是抽煙、尿床和暴食
、減少恐懼、壓力和焦慮、以及去除或減緩恐懼症的強度。同時也提到下面的注意事項：
雖然催眠在改善許多問題上具有極佳的潛力，催眠仍然不是萬靈丹。它通常是一個完善治
療計畫的其中一部份，而不是單獨的治療。與其他治療相同，它可以對某些人非常有效，
但卻對其他人無效。要達到最好的效果必須是在你有高度的洞悉和你的治療師有受過良好
的專業訓練，並且能夠明瞭你的問題。
在台灣，催眠運用在生理疾病的治療較不普遍，但在心理、情緒障礙的處置則有很好的成
效。舉凡恐慌症、畏懼症、懼曠症等焦慮疾患，催眠能夠讓病患直接感受到情緒的舒緩，
重新建立不再焦慮的信心。對於憂鬱症病患，催眠可以有效地改變的負面思考，提升身體
能量，感受新的愉快經驗。有別於談話性的心理治療，將治療的重心由思考、想法轉移至
情緒、身體感覺的調整，而達到更快的治療成效。
如何尋找合適的催眠治療師
「台灣是否有合格的催眠師？」是一個很常被問到的問題。
首先，我們要先確認「合格」的定義。在台灣有許多人擁有「合格催眠治療師」的證照，
這些「證照」幾乎都是英文的，發證照的單位最常見的是美國國家催眠師協會（
National Guild of Hypnotists， NGH）和美國催眠治療師協會（American Board of
Hypnotherapy， ABH），而這兩個協會只是美國眾多類似協會之二。擁有這樣證照的催眠
師，依據各州不同的規定，不一定都能夠執業。通常繳交可觀的課程費用後，接受大約
100小時的課程，課程結束就可以取得證照。
其次，在台灣並沒有政府核發的催眠師或催眠治療師的證照。就治療的角度而言，法律的
規定應由具備政府核發證照的專業人員執行，例如：醫師、臨床心裡師、社工、護理師或
職能治療師。如果是諮商，則由心理諮商師或輔導老師執行。嚴格的定義，台灣並沒有「
合格催眠師」。
最後，民眾如有催眠或催眠治療的需要時，應該找誰呢？比較有保障的建議是，找具備催
眠能力並且擁有政府核發相關助人執照的專業人員。
蔡東杰 醫師
高雄養全診所院長
華人艾瑞克森催眠治療學會理事
http://health.businessweekly.com.tw/aarticle.aspx?ID=ARTL000017708&p=1
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