以下是我節錄”我們為什麼要浪費時間睡覺”的內容，也稍微編輯一下內
容，讓沒耐心看完整篇的版友們，可以直接挑自己有興趣的主題閱讀。
這本書主要以生理的角度，解釋夢境的情況。
博客來簡介：http://myurl.com.tw/bu54
◎夢內容能夠被操縱嗎？
A：迪蒙特是第一個嘗試這麼做的人，他在受試者處於REM睡眠響鐘聲。研究者對
受試者灑水、還有（這是比較晚近的做法）用血壓計擠壓REM期受試者的手臂，
這些方法取得了有限的成功，然而大多數作夢的人還是無視於這些操縱。在這些
狀況下，真實世界的刺激如果確實穿透了我們的感官障蔽，就會迅速而巧妙地整
合到夢正在進行的情節裡。舉例來說，一個睡覺時被人噴了水的受試者，可能會
報告他的夢境背景裡出現了一陣驟雨，不過夢本身的情節並沒有戲劇性的變化。
睡眠前的經驗－像是在睡前給受試者吃香蕉奶油派或披薩，卻不給他水喝，
以便觀察他們是否會一直夢到口渴；或者讓他們看暴力或情色影片──這些經驗
對夢境的內容也都沒有顯著影響。作夢的腦看來是極有獨立精神的導演，在他們
的夜間內在劇場演出裡，仰仗某些還未解碼的判準來挑選角色、布景和情節。有
另一個研究探詢在夜間不同時刻做的夢是否也會有差異，結果發現夜晚初期的夢
圍繞著作夢者現在的生活事件打轉，然而夜愈深，夢中就會包含愈多來自過去事
件和人物。
◎夢境中以視覺為主
A：早期研究者心目中最重要的目標之一，就是了解夢中的視覺影像是如何
製造出來的，因為作夢時最強烈的感官知覺，無疑就是視覺。從1980年代開始，
對夢境內容的研究持續地顯示出，幾乎每個夢都包含視覺影像，同時卻只有稍稍
超過一半的夢有某些聽覺元素。在其他感覺中，觸感或動態感覺只出現在低於15
%的夢裡，味覺或嗅覺則鮮少出現。
有一個用來測試從視網膜（這裡是外界視覺資訊進入清醒大腦的閘門），傳
入的訊號是否扮演了某種角色，有助創造出夢中的影像。讓人訝異的是，他成功
地讓受試著在眼皮被膠帶貼成半張開狀況下入睡。一旦睡覺的人進入REM狀態，
實驗人員會帶著一支小手電筒潛入臥房，照亮像是梳子、書本或咖啡壼之類的東
西，他會把這些東西拿到入睡者半張的眼前。然他會離開房間，他的同事富克斯
會透過麥克風叫醒受試者，並且詢問他們夢見了什麼。沒有一個受試者回報的夢
境內容包含在他們眼前搖晃的東西。顯然夢中景是在腦內產生的，雖然目前還不
清楚大腦到底怎麼做到的。
追加的實驗指出，除了背景細節的清楚程度降低、色彩飽和度也稍微減退，
我們在夢中見到的視覺影像品質幾乎跟清醒時所見到差不多。多數夢境也有清楚
的色彩經驗，雖然出於某些未知的原因，有20%～30%之間的夢是黑白的。然早在亞
里斯多德所報告的夢裡，就有提到顏色，在1930~60年代，做研究的心理學家和
一般大眾的主流意見都認為夢是黑白的。這想來並非巧合：這段時間的照片電影
，大都是黑白的。雖然彩色攝影在1860年代就發明了，卻直到1940年才開始方便
大眾消費。同樣地，雖然「綠野仙蹤」影片使彩色電影在1930年代晚期有了轟轟
烈烈的開始，但全彩電影在1950年代以前並未普及。
在這段期間，心理學家詢問他們的受試者夢中是否有色彩，大部分人都說不
；1942年針對大學生所做的一個調查發現，10%的人聲稱經常做彩色的夢1958年
在華盛頓聖路易大學做的另一調查裡,則只有9%的人表示做了彩色的夢。但1962
年的一個研究實際上叫醒處於REM期的睡眠者，直接問他們正在進行的夢是否出
現顏色，83%的人回報他們的夢有顏色。「黑白兩色媒體的興盛，和夢只有黑白
兩色的看法之所以流行絕非巧合，」加州柏克萊大學教授史威茲蓋柏這麼說。
他研究這個怪異的趨勢，然後做出結論：並不是夢的內容在這段時間裡有所改
變，而是大眾對夢中影像認知（更確切的說法，是「錯誤認知」有所改變。簡
言之，這個例子再度顯示暗示的力量有多大──甚至可以讓犯罪調查中的證人
說詞變得靠不住。
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在夢裡，心靈用意象說話。～～～～容格
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