夢其實只有十二種
俗話說「日有所思，夜有所夢」，這似乎成了人們對夢與現實聯繫的一種質樸解釋。幾乎
人人都做過夢，有人說夢是很玄的東西，其實，在心理學上，夢是睡眠中，在某一階段意
識狀態下產生的一種自發性心理活動。
有關研究顯示，一個人睡眠時間的20%被用來做夢了。那麼，我們對夢究竟瞭解多少？夢
和健康又有什麼關係呢？近日，在波士頓舉行的國際科學大會上，美國臨床心理學博士帕
特里夏o加菲爾德公佈了一項有關人類夢境的研究成果：儘管全球有60多億人，但大家做
的夢其實只有12種。
喜歡做夢的女博士
加菲爾德博士1934年出生在賓夕法尼亞州。少女時期，她就對夢非常感興趣。14歲起，她
開始以日記形式記錄自己做過的夢，並將這一習慣保持了半個多世紀。後來，這些日記成
為她從事人類夢境研究的第一手資料。取得臨床心理學博士學位後，加菲爾德和另外5名
科學家成立了夢境研究協會。在位於夏威夷的夢境研究協會駐地，她還邀請了數百位職業
夢境研究人員，共同從事人類夢境科學探索。
迄今為止，加菲爾德博士撰寫了不少有關夢境研究的書籍，其中最暢銷的《夢境創造力》
已經被譯成14種語言；其研究成果屢次被《紐約時報》等媒體刊登；其官方網站每天點擊
率達4.6萬次。如今，加菲爾德博士已經成為國際夢境研究領域的權威。
加菲爾德博士夢境研究項目的研究對象是來自全球的夢境案例。對夢境進行分類時，她參
考了芬蘭民俗學家卡爾勒o克羅內、安蒂o阿爾內和美國民俗學家史蒂斯o辛普森創立的民
間故事分類法。加菲爾德博士認為，民間故事和夢境內容有驚人的相似之處。
12種夢境都是什麼
經過多年研究，加菲爾德博士得出了一個驚人結論：無論國籍、性別、貧富、貴賤、宗教
信仰以及文化背景，全世界60多億人每天晚上都在做著大同小異的12種夢。也可以說，是
12對夢。因為相對於每一種噩夢，一般都有一種對應的、令人陶醉的美夢。
1.追擊鄰居或電影明星並與之擁抱(美夢)；被野獸或怪物等可怕的東西追擊(噩夢)；
2.大病初愈重獲新生或成功報仇(美夢)；受了傷卻無法還擊(噩夢)；
3.煞車失靈無法停車(噩夢無相應美夢)；
4.得到豪宅或汽車等貴重物品(美夢)；丟失貴重物品，或房子失火倒塌(噩夢)；
5.成功通過考試或演出圓滿(美夢)；答不出考卷或唱不出聲音(噩夢)；
6.飛翔(美夢)；從高空墜落，或從懸崖墜入海中(噩夢)；
7.穿上漂亮的服裝(美夢)；在大庭廣眾下赤身裸體出醜(噩夢)；
8.及時趕上火車、飛機等交通工具(美夢)；趕到時，火車剛開走或飛機剛起飛(噩夢)；
9.與去世的親友交談(美夢)；與故去的親人電話交談時，電話突然掉線(噩夢)；
10.遊歷仙境(美夢)；目擊地震、火災或飛機失事等災難(噩夢)；
11.得到新東西(美夢)；在陌生的地方迷了路，找不到想找的東西或無法走路(噩夢)；
12.遇到已故親人，夢醒後寧願相信那個親人是從另一個世界來看望自己的(無法定義是美
夢還是噩夢)。
經過深入研究後發現，在這12種夢境中，人們最常夢到的是追擊，然後依次是迷路、高處
墜落、當眾出醜和受傷。
加拿大和芬蘭的科學家對人類夢境的特點給出了解釋：夢境是對人體組織進行的緊張性鍛
煉，這種鍛煉出現在人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機的準備
。
來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂o列文索教授說：「夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對
行為，現代人做的這12種夢大多是對遠古時期人類求生欲望的繼承。」
對夢的研究最早源于心理
弗洛伊德在《夢的解析》中從心理學角度對夢進行了系統研究，這些研究使夢與疾病的關
係漸漸清晰起來。奧地利心理學家阿德勒認為，夢是在潛意識中進行的自我調整和激勵，
以及對未來目標的設定。美國心理學家弗洛姆認為，夢的功能是探討做夢者的人際關係，
並幫其找到解決這些問題的答案。
對夢做出比較科學認識的是20世紀50年代興起的實驗心理學。實驗心理學研究發現，夢的
發生與人在睡眠狀態下快速動眼和非快速動眼的週期性相關。一般來說，夢發生在快速動
眼睡眠階段，夢的內容也有規律。在第一、第二次眼球快動時，夢大多重演白天的經歷，
第三、第四次快速動眼時，夢多半是過去的情景和體驗；第五次快速動眼持續時間最長，
過去與最近的事互相交織。人們在睡眠中感覺身體不適或疾病，大多發生在第一、第二次
快速動眼時做的夢，而慢性病的感覺可能在第三、第四次快速動眼時做的夢裏。
夢可以預示很多疾病
心理學專家認為，通過分析夢境，不僅可以瞭解自己的性格，儘早擺脫不利事件影響；通
過「自我暗示」等方法，「計劃」和「控制」自己的夢境，提高專注力、記憶力、理能力
和自我評價能力，也能發現疾病。《黃帝內經》中說：肺氣虛，使人夢見白物；腎氣虛，
使人夢見舟船溺人；肝氣虛，則夢見菌香生草；脾氣虛，則夢飲食不足。
西方「醫學之父」--希波克拉底提到夢與疾病聯繫時認為，夢不僅蘊藏著診斷疾病的信息
，也是減緩人類疾病所需的手段。夢是大腦部分高級神經在睡眠狀態下的持續活動，可分
為生理性和病理性。生理性夢包括幻夢、再現夢和靈感夢，是白天在大腦中留下痕跡的重
現，也包括心理受到外界刺激所致，一般為良性夢，可起到心理平衡，心理宣洩及心理預
測等作用。病理性夢的產生多為內源性，往往來源於體內潛伏性病灶產生的信息，多為噩
夢。
加菲爾德博士通過研究也發現，分析夢境可以幫助診斷病情、制定治療方案。她提出了分
析夢境判斷自身狀況的方法：確認並解析夢中特殊場景，可知身體哪個部位出了問題；嘗
試夢一些以前曾夢見過的不健康景象，並將它們轉化成健康景象；寫下或畫出噩夢中的場
景，也可以寫日記記錄夢境，以幫助消除噩夢帶來的困擾。
具體地說，在夢中，有人或怪物敲打你的頭，或向你的五官灌流質等，可能預示你患腦部
或神經系統疾病；
夢中聽到怪響，聽覺中樞可能存在某些病變，或其附近血管發生硬化；
夢到氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，表明呼吸系統可能有問題；
夢中被追逐，恐懼、叫不出聲、跑不動，驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快，可能是心臟
冠狀動脈供血不足；
夢到從高處墜落，但沒落地就驚醒了，可能是心臟病先兆；
夢到洪水、沼澤、溺水等，可能是肝膽和腎臟有病變；
夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛，可能對應的臟器有病變；神經衰弱的人，失眠
多夢，夢大都是令人不快的事……
專家認為，如果睡眠時多次出現上述情節夢境時，應引起注意，及時去醫院進行全面檢查
。當然，這些現象僅僅是疾病的一種徵兆，不一定具有明確診斷意義和價值，千萬不能僅
因做了一兩個夢就認為自己得了什麼病。
來源：生命時報
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/tatot-tatot/article/view?aid=4
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.192.82