[心得] 小欣衝發教練班[第十六天]

[Disconsolate (感冒...我不要感冒:()]

今天和明天是總複習，
抬頭捷,抬頭蛙,側泳,基本仰泳,踩爬泳,單仰,蝶泳各100，
晚餐一次,宵夜一次。
中間操了四趟的綜合水考,當溺者的潛泳25m後抬頭捷到50m處，
當救者抬頭蛙泳50m接近溺者，然後拖帶，
拖帶回到第25m要做一次解脫,然後換另一種帶人法帶回岸邊做起岸，
雖然游了才1800m,但真的很累...
綜合水考大家叫苦連天，當張總宣布第四次的水考時，
要求抱頭踩水四十五分鐘的聲音此起彼落...
我也很希望趕快早點解脫...
可惜張總獨排眾議，第四趟水考開始...

不過這樣練下來的結果，溺者救者同時出發，我覺得效果很不錯，
潛泳越來越熟練，而且也不會給溺者太閒...以後訓練可以列入參考。
我的潛泳前幾次都差25m一點點，到了第四次我就到了25m的救生高倚，
約莫13下大滑手可以到達...
我前面的救者還跟我說:"你潛泳游好快...我抬頭蛙游一游就感到地下一陣黑影竄出..."
這樣說我讓我感覺自己像是尼斯湖水怪似的...^^"...

明天就是著名的抱頭踩水四十五分鐘的菜了...
好期待 ~_~
下星期二就結訓了，決不能領獎金...

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                 突然發現我是多麼喜歡現在的自己，
                 喜歡單純而又充滿各種情感的日子。
                 雖然仍在等待心中的Miss Right點頭答應，
                 卻能用步步踏實的態度面對，
                 以神聖的友誼超越愛情。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.8.222
推 powerful:要領獎金也不容易阿
推 kakuu:這個獎金指的應該是 掛號退還證照費吧
推 powerful:對阿 還是一千元的獎金喔
推 Disconsolate:YaYa!抱頭踩水45'08"~~我破紀錄了:D
推 kakuu:恭禧啦 下回我們來挑戰60分鐘如何？
推 kakuu:譬如去青潭堰 四個人踩水 在浮板上打橋牌
推 kakuu:嬴的人可以下場休息 換人 輸的人要繼續...
推 Disconsolate:聽起來不錯喔...