自由式打水 50*10
自由式夾板划水 50*10
自由式123 50*1
仰式123 50*1
夾板搖櫓 50*1
夾板蛙手 50*1
蝶式左一右一雙一 25*1
蝶式左二右二隻二 25*1
蝶腰蛙手 50*1
側泳正剪 50*2
側泳反剪 50*2
二百混 200*1
打蛋仰 50*1
雙手出水打蛋仰 50*1
潛泳+海豚跳 50*1
自由慢游 50*3
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救生三大原則: 熱力學三大定律:
1.岸上救生勝於涉水救生 V.S. 1.不能無中生有
2.團體救生勝於個人救生 2.付出的一定比得到的多
3.器材救生勝於徒手救生 3.不可能完美無缺
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